Tout ce que tu dois savoir sur le déséquilibre hormonal

Quand tes hormones sont équilibrées, tu te sens bien, comme si tu étais sur ton chemin et que tu étais là avec une raison d’être.

Quand tu ne te sens pas bien, c’est ton corps qui te crie de prendre soin de toi. Que tes symptômes soient la chute de cheveux, les crampes, la fatigue, l’anxiété, une prise ou une perte de poids inexpliquée, des seins douloureux, etc., ton corps te dit que quelque chose est déséquilibré.

Ces symptômes sont le signe que tu traverses peut-être des changements hormonaux et que tu dois agir pour rééquilibrer tes hormones.

 

Pourquoi envisager un bilan hormonal

Les bilans hormonaux peuvent parfois être utiles. Si tu fais partie des personnes qui aiment voir des données, c’est une bonne option pour toi, mais au final, les déséquilibres hormonaux se révèlent clairement par les symptômes.

Ton médecin essaiera d’évaluer précisément tes taux d’hormones, mais le dosage hormonal est très différent des autres analyses. Tes taux d’hormones changent d’un jour à l’autre.

Les hormones dépendent du jour de ton cycle menstruel, de ton dernier repas, des médicaments que tu prends, de l’intensité de ton stress et de bien d’autres facteurs. Une seule analyse ne te dira donc pas si tu as différents déséquilibres hormonaux.

 

Quand faire doser tes hormones

Tester tes hormones n’a de valeur qu’à certains moments du cycle. Au mauvais moment, c’est de l’argent gaspillé.

Faire un bilan hormonal pendant tes règles, quand toutes tes hormones sont au plus bas, ne montrera rien.

La progestérone

Si tu n’ovules pas, tu ne produis pas de progestérone, il est donc inutile de dépenser de l’argent pour un dosage de progestérone.

Si ton cycle dure moins de 21 jours, cela montrera que tu ne produis pas de progestérone. Tu t’es sûrement demandé pourquoi tes cycles sont si courts ? C’est probablement parce que tu n’as pas ovulé et donc pas produit de progestérone.

L’œstrogène

L’œstrogène et la progestérone interagissent toujours, mais le meilleur moment pour doser l’œstrogène seul se situe autour du 10e jour d’un cycle de 28 jours. Idéalement, tu peux doser l’œstrogène et la progestérone pendant la phase lutéale, environ une semaine après l’ovulation.

L’ovulation

Tu peux acheter un test en pharmacie, comme le test de l’hormone lutéinisante (LH), pour voir si tu ovules. Si tu ovules, essaie de faire ton bilan hormonal vers le 21e jour de ton cycle, environ une semaine après l’ovulation, quand la progestérone est à son pic.

Si ton cycle dure entre 28 et 32 jours, ce sera autour du 21e jour.

Prends rendez-vous pour ton bilan hormonal environ une semaine après ton ovulation pour être sûre de mesurer la progestérone.

La testostérone

La testostérone est au plus haut autour de l’ovulation. Si tu veux faire ce dosage, fais-le autour de l’ovulation pour voir si tu en produis suffisamment.

Comme ton cycle hormonal fluctue, sois attentive au moment du mois où tu fais tes bilans hormonaux.

Garde en tête que ce ne sont que des données complémentaires.

Si tu ne te sens pas bien et que tu veux changer quelque chose, tu dois manger en harmonie avec ton cycle et te concentrer sur la réduction du stress. Tu retrouveras alors l’équilibre et tu te sentiras enfin mieux.

 

Comprendre les causes de ton déséquilibre hormonal

Les déséquilibres hormonaux viennent d’une déconnexion de soi.

Plus tu utilises de produits synthétiques, plus tu trahis ta nature profonde et plus tu crées de stress, plus tu te sentiras déséquilibrée.

Plus tu as d’amour pour toi et de connexion à toi-même, plus tu es en équilibre.

Le déséquilibre hormonal peut aussi être lié à des problèmes de santé ou à des pathologies, qui se manifestent par des règles douloureuses, une pilosité indésirable ou des troubles des hormones sexuelles.

 

Quelle est la cause principale du déséquilibre hormonal ?

Les symptômes du déséquilibre hormonal apparaissent surtout avec un stress excessif, un mauvais sommeil, une mauvaise alimentation, des pathologies et la ménopause. Les hormones sont les messagers chimiques de notre corps.

Mais la cause profonde du déséquilibre hormonal, c’est vraiment le lien entre le stress et l’alimentation.

Le stress dans ta vie et tes hormones

Le stress, qu’il soit mental, émotionnel ou physique, se répercute en cascade sur toutes les autres hormones et les déséquilibre.

Si tu as de bonnes techniques de gestion du stress, tu traverses plus sereinement les changements de vie. Cela veut dire que tu suis le mouvement des différents niveaux d’intensité à chaque phase de ton cycle.

Vivre dans le flow et gérer son stress, cela se voit dans une bonne communication avec tes collègues, avec toi-même et avec tes proches. Au lieu de réprimer tes émotions, peux-tu travailler avec elles et les laisser circuler ?

 

Alimentation et troubles hormonaux

Si tu ne manges pas des aliments qui contiennent les nutriments dont tu as besoin, cela va aussi déséquilibrer tes hormones.

La santé des femmes est différente de celle des hommes : nous avons besoin d’aliments spécifiques pour rester équilibrées à chaque phase du cycle. Tu peux voir un exemple des aliments recommandés dans ma formation pour optimiser la santé des femmes :

Une prise de sang peut aider à savoir si tu manques de certaines vitamines ou de certains minéraux. Renseigne-toi, puis concentre-toi sur les aliments riches en ces nutriments. Si besoin, prends des compléments alimentaires sans additifs synthétiques comme les colorants ou les agents de charge, jusqu’à ce que tu te sentes mieux.

C’est quand nous sommes le plus déconnectées de nous-mêmes que nous créons des troubles hormonaux. Quand tu retrouves ta connexion à toi-même, tu reviens à l’équilibre, tel que la nature l’a prévu pour toi.

 

Déséquilibre hormonal : symptômes, causes et traitement

Les hormones jouent un rôle extrêmement important dans nos vies, donc même de petits déséquilibres peuvent être inconfortables. Voici un peu de contexte.

Les hormones sont des substances chimiques produites par les glandes des systèmes reproducteur et endocrinien. Elles voyagent dans le sang à travers les tissus et les organes pour leur transmettre des messages. Les hormones gèrent une grande partie des fonctions majeures du corps, donc un déséquilibre peut affecter de nombreuses fonctions physiologiques. Parmi tes hormones :

• L’insuline (hormones de la glycémie)
• Les hormones stéroïdes
• Les hormones de croissance
• L’adrénaline

 

Pathologies courantes chez les femmes liées au déséquilibre hormonal

La ménopause

Les femmes se tournent souvent vers un traitement hormonal substitutif lorsqu’elles vivent des symptômes de ménopause intenses. La sécheresse vaginale, la prise de poids ou les sueurs nocturnes sont inconfortables. Le traitement hormonal substitutif peut apporter plus de confort aux femmes ménopausées, mais vivre en harmonie avec ton cycle sera la clé d’un soulagement durable des symptômes de la ménopause.

Le SOPK

Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques se tournent aussi souvent vers les médicaments, car on leur fait croire qu’elles ont des kystes sur les ovaires. Souvent, ce n’est pas le cas. Le SOPK est causé par un déséquilibre hormonal, généralement un excès d’hormones androgènes. Une échographie ne suffit pas à écarter un SOPK : il faut doser les androgènes dans un bilan hormonal.

La thyroïde

Une thyroïde trop ou pas assez active, ou une maladie de la thyroïde peut aussi être une source d’inquiétude chez les femmes. Quand ta thyroïde ne produit pas assez d’hormones, elle peut dérégler ton métabolisme. Le stress est le premier responsable du déséquilibre des hormones thyroïdiennes (et de toutes les autres hormones).

Beaucoup de ces pathologies courantes peuvent être régulées en agissant sur la racine : ton alimentation au quotidien et ton niveau de stress. Lis la suite pour découvrir d’autres symptômes liés au déséquilibre hormonal.

 

Symptômes courants souvent causés par des déséquilibres hormonaux

Les sautes d’humeur pendant ton cycle menstruel

Elles viennent d’un manque de conscience du cycle féminin. Et les femmes ont tendance à s’autodiagnostiquer beaucoup.

En réalité, la plupart ne savent pas, par exemple, que l’ovulation est suivie d’une baisse d’œstrogène. Ce qui mène à l’autodiagnostic « j’ai des sautes d’humeur ». Savoir quelles émotions apparaissent à cause de certaines fluctuations hormonales de ton cycle soulage énormément le stress et l’anxiété, car tu comprends tes schémas émotionnels et tes schémas de pensée. C’est ce que j’appelle la conscience du cycle hormonal.

Tu ressens trop, ou pas assez ?

La question se pose : pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? Les sautes d’humeur nous affectent tellement parce que nous nous attachons à ces émotions. Ce n’est pas forcément un phénomène scientifique.

Quand tu ne te nourris pas d’aliments nutritifs et que tu stresses, cela va affecter tes émotions. Le système médical te colle alors l’étiquette de « trouble hormonal » et y remédie avec des comprimés d’œstrogène ou une contraception hormonale.

C’est pourquoi il est essentiel de savoir où tu en es dans ton cycle.

Surtout après la baisse d’œstrogène qui suit l’ovulation, quand nous entrons dans la phase lutéale : les femmes sont naturellement plus sensibles et plus stressées. Ce stress naturellement plus élevé nous aide à nous protéger, nous et notre éventuel bébé, car notre taux d’œstrogène baisse et notre corps produit plus de progestérone pour nourrir l’ovule potentiellement fécondé dans l’utérus.

 

Les symptômes de l’après-pilule

D’autres symptômes courants du déséquilibre hormonal sont l’acné ou des changements de pilosité.

Beaucoup de femmes traversent une dépression, une prise de poids, des bouffées de chaleur et d’autres symptômes déroutants en arrêtant la contraception hormonale, car le corps essaie de réguler ses hormones après avoir dépendu chaque jour des hormones synthétiques de la pilule ou du stérilet.

La contraception hormonale appauvrit ton microbiote intestinal, perturbe ton système de réponse au stress, diminue ta libido et coupe le lien entre ton cerveau et tes ovaires. Elle modifie même ton odorat, ce qui t’empêche de trouver ton partenaire idéal.

Elle met en sommeil chaque système vital de ton corps, pour que tu sois trop peu en forme pour donner naissance.

La contraception hormonale ne va rien réparer

Si tu as pris une contraception hormonale très jeune, tu as plus de risques de dépression, d’acné, de chute de cheveux et d’autres symptômes pendant et après l’arrêt.

C’est un pansement qui cache certains symptômes, mais qui en provoque tant d’autres, avec un risque accru de cancer et de maladies chroniques ou auto-immunes, car elle affaiblit ton système immunitaire.

Les autres causes des problèmes de peau

Si tu n’as pas pris de contraception hormonale et que tu as ces problèmes, revenons à nos principaux responsables : le stress et l’alimentation. Si tu es trop stressée, tu n’absorbes probablement pas assez de nutriments, même si tu manges sainement.

Quand tu te mets en mode combat ou fuite, ou en mode survie, ton corps ne peut pas être en mode repos et digestion.

À garder en tête : ta peau change au fil de ton cycle. Tes cheveux et ta peau seront plus secs pendant tes phases menstruelle et lutéale, mais plus hydratés pendant tes phases folliculaire et ovulatoire.

Il est important de regarder quels produits tu utilises. Par exemple, quels produits toxiques, produits ménagers ou maquillage utilises-tu qui pourraient favoriser ton acné ?

En tant que femmes, nous avons naturellement des humeurs différentes et une peau différente au fil du cycle menstruel. Mais si tes taux d’hormones sont déséquilibrés, tu remarqueras peut-être des fluctuations extrêmes ou des changements radicaux.

Troubles des règles et symptômes causés par les déséquilibres hormonaux (surtout les crampes et le TDPM)

Les femmes ont souvent des règles irrégulières ou inattendues. On parle de règles irrégulières quand elles sortent de la fourchette « normale », d’environ 26 à 35 jours. Quelques questions importantes à te poser :

• Tes règles sont-elles soudainement plus douloureuses ou plus intenses qu’avant ?
• As-tu des problèmes avec ton cycle menstruel ?
• Notes-tu tes règles et combien de temps tu saignes ?

Tout revient toujours au niveau de stress (mental, émotionnel, physique) et à l’alimentation.

Quand tu as envie de chocolat, tu prends un Twix ou du cacao ? Le cacao t’apporte tous les bienfaits du magnésium pour détendre tes muscles.

Tu choisis un fruit bio ou une part de tarte sortie d’un emballage ?

Le métabolisme de ton corps change au fil de ton cycle, et tes ovaires libèrent des hormones qui t’accompagnent à travers les phases vers la reproduction. Vivre, manger et bouger en harmonie avec ces hormones aura un effet sur ton SPM et ton TDPM.

Le TDPM est une forme sévère de SPM où l’attachement aux émotions et aux symptômes prend le dessus sur ta vie.

Vivre en harmonie avec ton cycle, en mangeant bien et en ayant des outils de gestion du stress, va soulager, voire faire disparaître, le SPM et le TDPM.

Un conseil : vas-y doucement pendant tes règles. Ajouter du sport intense à des règles irrégulières ou abondantes ne fera qu’ajouter du stress à ton corps. Tu sentiras un regain d’énergie si tu fais des exercices doux ou des étirements à ce moment-là, plutôt que d’essayer de battre ton record à la salle.

 

Les déséquilibres hormonaux affectent la fertilité

La fertilité a baissé de 50 % au cours des 50 dernières années. Dans ce monde synthétique et dominé par les hommes, il n’est pas surprenant que les femmes aient autant de déséquilibres hormonaux.

Quand tu équilibres tes hormones, tu optimises ta fertilité. Nous sommes sur Terre pour perpétuer le cycle de la vie : c’est ce que fait ce corps qui est le nôtre.

Les problèmes de fertilité sont le produit du système dans lequel nous avons grandi. La question se pose donc : comment nous détacher de ce système et être plus connectées à nous-mêmes ?

Désapprends la pyramide alimentaire. Arrête de soutenir les fast-foods qui reposent sur une agriculture pleine de pesticides et sur la maltraitance animale de la production de masse.

Commence à vivre en harmonie avec ton cycle, c’est ce que la nature a prévu. Tu es la nature, et ton corps et ton mental s’épanouissent grâce à des aliments naturels et riches en nutriments, et au temps passé dans la nature.

Sois plus en paix, suis tes passions et écoute ton cœur.

 

Vivre en équilibre et en alignement améliorera ta vie et tes déséquilibres hormonaux

Depuis le début de l’ère industrielle, nous vivons dans un monde masculin fait pour les hommes. Les horaires de bureau de 9h à 17h sont basés sur le cycle hormonal masculin de 24h.

La contraception hormonale est une testostérone synthétique qui nous fait entrer dans ce rythme de bureau. En gros, le message est : prenons les femmes et rendons-les plus semblables aux hommes.

Un bon exemple de ce système, c’est McDonald’s : faire de la nourriture rapide pour que les gens retournent travailler plus vite. Leurs plats sont remplis d’huiles de graines et d’autres ingrédients synthétiques, comme le maïs, le soja et le blé subventionnés et pleins de pesticides qui ont détruit des sols autrefois fertiles. Cela fait baisser ta santé et enferme ton esprit dans le système : la course effrénée.

Ce système masculin n’est pas aligné avec les hormones et la fertilité des femmes. C’est donc ton travail personnel de sortir du système et de découvrir ce qui te semble naturel.

Équilibre ton œstrogène et ta progestérone en vivant plus en accord avec ta vraie nature

Pour y remédier, tu as besoin de gestion du stress et d’une bonne alimentation. Comprends ton cycle hormonal en prenant conscience que : j’ai plus de peurs en phase folliculaire, et plus de honte et de culpabilité en phase lutéale. Comment puis-je m’en servir comme catalyseurs pour améliorer ma vie ?

Tout revient toujours à l’amour de soi, à la gestion du stress et à l’alimentation : je mérite une nourriture de la meilleure qualité, parce que je veux pouvoir aider les autres et être à leur service. Je veux être au meilleur de moi-même pour pouvoir donner le meilleur de moi-même.

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