Balance Your Cycle
Apprends à aimer toutes les phases de ton cycle.
Rejoins la liste d’attente pour être la première informée du lancement du prochain programme en direct de 3 mois !
Tes hormones influencent 6 systèmes vitaux : le cerveau, le système immunitaire, le métabolisme, le microbiote intestinal, la réponse au stress et le système sexuel et reproductif.
Dans ce programme en ligne de 3 mois, tu apprendras comment les hormones influencent ton corps et ton mental, et comment équilibrer tes hormones naturellement grâce à l’alimentation, au mouvement et à des intentions pour ton état d’esprit.
Qu’est-ce que c’est ?
Un voyage en ligne de 3 mois pour apprendre à équilibrer tes hormones naturellement grâce à l’alimentation, au mouvement et à des intentions pour ton état d’esprit, à chacune des 4 phases de ton cycle hormonal féminin.
Ce que tu reçois :
- Cercle de partage et questions-réponses en direct chaque semaine
- Contenus pédagogiques préenregistrés chaque semaine
- Expertes invitées en bien-être holistique
- Vidéos d’OmCycle Yoga et de méditation
- Conseils nutritionnels pour chaque phase
- Vidéos d’entraînement pour chaque phase
- Contraception naturelle et conscience de la fertilité
- Une communauté de femmes bienveillantes
- Accompagnement actif par messagerie
- Des outils en plus pour équilibrer tes hormones naturellement
- Avantages de l’adhésion OmCycle après le programme
Pour qui ?
Les femmes en âge de procréer qui souffrent d’acné, de dépression, d’anxiété, de stress, de ballonnements, de crampes, de douleurs de règles, de SPM et de TDPM, de SOPK et d’endométriose, de chute de cheveux, de fatigue, de manque de motivation, de baisse d’énergie, de baisse de libido, de sautes d’humeur, de brouillard mental, de mauvais sommeil ou qui cherchent leur chemin de vie.
Aussi pour les femmes qui arrêtent la contraception, qui veulent tomber enceinte en optimisant leur fertilité, qui veulent apprendre à éviter une grossesse sans contraception synthétique, qui veulent cultiver l’amour de soi et comprendre leur corps et leur mental plus profondément, et qui veulent optimiser leur niveau d’énergie.
C’est un super programme si tu aimes être soutenue par d’autres femmes qui traversent des choses similaires.
J’ai découvert tous les grands et petits changements que mon corps traverse chaque mois, et j’en suis restée émerveillée. Je comprends maintenant mieux pourquoi je me sens comme ça à chaque moment du cycle. À partir de là, je peux apprendre à influencer la façon dont je me sens, dans ma tête et dans mon corps. Ça change tout, à tellement de niveaux. Je suis si reconnaissante d’avoir reçu autant d’éclairages et d’outils à explorer, et je suis motivée et curieuse pour le chemin infini qui m’attend. C’était si précieux d’avoir quelqu’un pour me guider et me montrer les différents aspects et thèmes sur lesquels me concentrer.
J’ai commencé le programme en me sentant plutôt bien avec mon cycle et la conscience que j’en avais. Mais j’y suis allée très ouverte et, au fil des thèmes, j’ai réalisé qu’il y avait tant de choses que je ne savais pas encore. Apprendre à faire évoluer des symptômes physiques comme les ballonnements, la sensibilité des seins ou les maux de tête en ajustant mon alimentation (pas seulement ce que je mange mais aussi COMMENT je mange), et être encore plus consciente de mes besoins à tous les niveaux dans chaque phase, m’a énormément aidée à ressentir et voir une vraie différence sur ces aspects physiques que je pensais simplement « faire partie du cycle ». Alors qu’en réalité, nous n’avons pas du tout à en souffrir !
Me reconnecter à mon cycle a été un cadeau depuis que j’ai arrêté la contraception hormonale. Mon stérilet avait stoppé mon cycle menstruel et je n’avais plus aucun lien avec lui. J’ai appris à suivre mon cycle et ses phases, et à soutenir au mieux mon corps et mon esprit tout au long du mois. Ça m’a aussi fait prendre conscience à quel point nous sommes différentes selon la phase dans laquelle nous sommes, et combien un peu de compassion et de conscience peuvent faire une ÉNORME différence !
Ce programme m’a TELLEMENT aidée, surtout pour réduire le SPM et les douleurs liées à l’endométriose, merci Pauline.
Programme
Corps physique
Corps énergétique
Moi supérieur
Semaines 1 à 5
Comment prendre soin de ton corps physique
Semaine 1 : Conscience du cycle hormonal
Comprends le cycle hormonal féminin et comment les hormones influencent tout dans ton corps, ton mental et ta vie à chaque phase.
Semaine 2 : Équilibre mental et émotionnel
Découvre ce que signifient tes symptômes et comment commencer à t’en libérer. Reconnais comment tes hormones influencent tes pensées et tes émotions, et ce que tu peux faire pour apaiser le stress et te détacher des schémas de pensée hormonaux qui ne te servent pas.
Semaine 3 : Équilibre intestinal
Découvre comment les hormones influencent ta digestion et quelle alimentation est la meilleure pour optimiser tes hormones à chaque phase. Le métabolisme, la digestion et les envies des femmes changent au fil du cycle, tu as donc besoin de nutriments et de calories différents à chaque phase.
Semaine 4 : Équilibre du corps
Découvre quels mouvements sont les meilleurs à chaque phase pour apaiser le stress, trouver ton poids idéal, celui où tu te sens bien dans ton corps, et renforcer tes articulations et tes muscles. Le corps des femmes change au fil du mois, et nous ne devrions pas faire des entraînements intenses tous les jours comme les hommes. À certains moments du cycle, trop de sport ajoute du stress au corps, ce qui active le stockage des graisses et déséquilibre tes hormones.
Semaine 5 : OmCycle Yoga Un yoga du cycle ovulatoire et menstruel pour équilibrer ton corps et ton mental à chaque phase. Tes glandes hormonales sont tes chakras : cette séquence t’aidera à relier ton corps, ton mental et ton esprit.
Semaines 6 à 9
Comment comprendre ton corps énergétique
Semaine 6 : Conscience de la fertilité
Sache avec confiance où tu en es dans ton cycle de fertilité, pour savoir quand tu es fertile ou non. Ainsi, c’est TOI qui gardes le contrôle de ta santé reproductive.
Semaine 7 : Attirance, amour et sexualité
Tu apprendras à mieux savoir si ton partenaire est fait pour toi, quels désirs sont courants, et comment mieux l’aimer et mieux t’aimer au fil des phases.
Semaine 8 : Santé pelvienne
L’importance de la conscience et du soin du bassin dans notre société patriarcale, avec des exercices pour tonifier le périnée !
Semaine 9 : Médecine traditionnelle chinoise
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) offre une magnifique vision d’ensemble du chemin vers l’équilibre hormonal. Elle prend en compte la façon dont une personne vit, son environnement, ses émotions, son alimentation et bien plus encore, pour comprendre ce qui est déséquilibré. Tout est une question d’équilibre. Dans cette séance, tu découvriras le lien entre le Yin et le Yang et le cycle hormonal, les plantes qui soutiennent des hormones en bonne santé, et comment cultiver un bon Qi (circulation de l’énergie) dans ton corps.
Semaines 10 à 12
Comment te connecter à ton moi supérieur
Semaine 10 : Ayurveda et gynécologie émotionnelle
Nous verrons comment les émotions peuvent créer des problèmes gynécologiques et comment guérir naturellement grâce aux connaissances ayurvédiques.
Semaine 11 : Enfant intérieur et croyances limitantes
Apprends à jouer avec ton enfant intérieur, à l’aimer et à le connaître, et à comprendre pourquoi certaines choses te déclenchent à chacune de tes phases.
Semaine 12 : Croyances limitantes
Qu’est-ce qui t’empêche de t’épanouir encore plus ? Faisons ensemble le travail de l’ombre !
Semaine 13 : Intégration
Waouh ! Tu l’as fait ! Prenons un moment ensemble pour faire le point, intégrer ton chemin parcouru et poser des intentions pour avancer avec ta nouvelle sagesse de l’utérus.
Les déséquilibres hormonaux peuvent vraiment influencer nos sautes d’humeur, ce que l’on ressent, notre façon d’agir, ce que l’on mange…
J’ai adoré découvrir que le type d’homme qu’on recherche change selon la phase dans laquelle on est :)
Ce qui m’a le plus marquée, c’est le sentiment de connexion tout au long du programme. Avec tout le groupe de femmes, mais aussi avec Pauline. Je l’ai sentie présente de façon inconditionnelle, et c’est CE QUI a fait le programme pour moi. J’ai adoré tous les thèmes et tous les apprentissages, mais ce qui m’a permis de les intégrer, c’est le soutien de Pauline et l’espace sécurisant qu’elle a créé dans le groupe.
En plus du suivi des phases du cycle, le programme couvrait la méthode naturelle de fertilité et des conseils pratiques pour savoir quand on est fertile. C’était TELLEMENT utile, car c’était l’une de mes principales préoccupations en arrêtant la contraception hormonale.
L’éducation est si puissante, et chaque femme mérite de savoir comment éviter une grossesse sans prendre de contraception hormonale.
Je suis vraiment reconnaissante pour les connaissances et le soutien qui ont changé ma vie, reçus de ta part, du groupe et du programme. Il y a beaucoup à absorber et à intégrer, et c’est très libérateur. Tes connaissances exceptionnelles et ton travail de fond ont porté leurs fruits, et je te suis très reconnaissante d’avoir choisi de les partager.
Dès que j’ai terminé le programme, je suis restée sans voix. Je me sentais remplie d’amour, d’informations à assimiler et de l’envie de mettre en pratique tout ce que j’avais appris.
Le premier mot qui me vient à l’esprit est simplement… magique ! À tous points de vue, rejoindre ce programme est un vrai cadeau que tu te fais, à toi et aux femmes de ta vie.
Ça faisait si longtemps que j’essayais de soigner mon acné, j’avais tout essayé, mais je peux vraiment dire que j’ai guéri mon acné grâce à ce programme, et c’est fou.
Le simple fait d’être dans un groupe porté par une intention et cette énergie où l’on travaille toutes ensemble met mon corps en rythme, d’une certaine façon.
Fait avec amour par
Pauline Goossens
J’ai aidé des centaines de femmes à se libérer du SPM, à optimiser leur fertilité et à réguler leur cycle, et je suis là pour te montrer comment retrouver pleinement ton pouvoir grâce à la connaissance de ce que signifie vivre en équilibre, en honorant ton cycle hormonal féminin naturel.
