{"id":531,"date":"2022-10-10T19:23:20","date_gmt":"2022-10-10T19:23:20","guid":{"rendered":"https:\/\/balanceyourcycle.com\/?p=531"},"modified":"2022-10-11T04:46:45","modified_gmt":"2022-10-11T04:46:45","slug":"what-is-hormonal-imbalance-and-how-to-recognize-the-symptoms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omcyclewithpauline.com\/fr\/what-is-hormonal-imbalance-and-how-to-recognize-the-symptoms\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que le d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal et comment en reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes"},"content":{"rendered":"

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\"Pauline<\/p>\n

Tout ce que tu dois savoir sur le d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal<\/h1>\n

Quand tes hormones sont \u00e9quilibr\u00e9es, tu te sens bien, comme si tu \u00e9tais sur ton chemin et que tu \u00e9tais l\u00e0 avec une raison d\u2019\u00eatre.<\/p>\n

Quand tu ne te sens pas bien, c\u2019est ton corps qui te crie de prendre soin de toi. Que tes sympt\u00f4mes soient la chute de cheveux, les crampes, la fatigue, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une prise ou une perte de poids inexpliqu\u00e9e, des seins douloureux, etc., ton corps te dit que quelque chose est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Ces sympt\u00f4mes sont le signe que tu traverses peut-\u00eatre des changements hormonaux et que tu dois agir pour r\u00e9\u00e9quilibrer tes hormones.<\/p>\n

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Pourquoi envisager un bilan hormonal<\/h2>\n

Les bilans hormonaux peuvent parfois \u00eatre utiles. Si tu fais partie des personnes qui aiment voir des donn\u00e9es, c\u2019est une bonne option pour toi, mais au final, les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux se r\u00e9v\u00e8lent clairement par les sympt\u00f4mes.<\/p>\n

Ton m\u00e9decin essaiera d\u2019\u00e9valuer pr\u00e9cis\u00e9ment tes taux d\u2019hormones, mais le dosage hormonal est tr\u00e8s diff\u00e9rent des autres analyses. Tes taux d\u2019hormones changent d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n

Les hormones d\u00e9pendent du jour de ton cycle menstruel, de ton dernier repas, des m\u00e9dicaments que tu prends, de l\u2019intensit\u00e9 de ton stress et de bien d\u2019autres facteurs. Une seule analyse ne te dira donc pas si tu as diff\u00e9rents d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux.<\/p>\n

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Quand faire doser tes hormones<\/h3>\n

Tester tes hormones n\u2019a de valeur qu\u2019\u00e0 certains moments du cycle. Au mauvais moment, c\u2019est de l\u2019argent gaspill\u00e9.<\/p>\n

Faire un bilan hormonal pendant tes r\u00e8gles, quand toutes tes hormones sont au plus bas, ne montrera rien.<\/p>\n

La progest\u00e9rone<\/h4>\n

Si tu n\u2019ovules pas, tu ne produis pas de progest\u00e9rone, il est donc inutile de d\u00e9penser de l\u2019argent pour un dosage de progest\u00e9rone.<\/p>\n

Si ton cycle dure moins de 21 jours, cela montrera que tu ne produis pas de progest\u00e9rone. Tu t\u2019es s\u00fbrement demand\u00e9 pourquoi tes cycles sont si courts ? C\u2019est probablement parce que tu n\u2019as pas ovul\u00e9 et donc pas produit de progest\u00e9rone.<\/p>\n

L\u2019\u0153strog\u00e8ne<\/h4>\n

L\u2019\u0153strog\u00e8ne et la progest\u00e9rone interagissent toujours, mais le meilleur moment pour doser l\u2019\u0153strog\u00e8ne seul se situe autour du 10e jour d\u2019un cycle de 28 jours. Id\u00e9alement, tu peux doser l\u2019\u0153strog\u00e8ne et la progest\u00e9rone pendant la phase lut\u00e9ale, environ une semaine apr\u00e8s l\u2019ovulation.<\/p>\n

L\u2019ovulation<\/h4>\n

Tu peux acheter un test en pharmacie, comme le test de l\u2019hormone lut\u00e9inisante (LH), pour voir si tu ovules. Si tu ovules, essaie de faire ton bilan hormonal vers le 21e jour de ton cycle, environ une semaine apr\u00e8s l\u2019ovulation, quand la progest\u00e9rone est \u00e0 son pic.<\/p>\n

Si ton cycle dure entre 28 et 32 jours, ce sera autour du 21e jour.<\/strong><\/p>\n

Prends rendez-vous pour ton bilan hormonal environ une semaine apr\u00e8s ton ovulation pour \u00eatre s\u00fbre de mesurer la progest\u00e9rone.<\/p>\n

La testost\u00e9rone<\/h4>\n

La testost\u00e9rone est au plus haut autour de l\u2019ovulation. Si tu veux faire ce dosage, fais-le autour de l\u2019ovulation pour voir si tu en produis suffisamment.<\/p>\n

Comme ton cycle hormonal fluctue, sois attentive au moment du mois o\u00f9 tu fais tes bilans hormonaux.<\/p>\n

Garde en t\u00eate que ce ne sont que des donn\u00e9es compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Si tu ne te sens pas bien et que tu veux changer quelque chose, tu dois manger en harmonie avec ton cycle et te concentrer sur la r\u00e9duction du stress. Tu retrouveras alors l\u2019\u00e9quilibre et tu te sentiras enfin mieux.<\/p>\n

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Comprendre les causes de ton d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal<\/h1>\n

Les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux viennent d\u2019une d\u00e9connexion de soi.<\/p>\n

Plus tu utilises de produits synth\u00e9tiques, plus tu trahis ta nature profonde et plus tu cr\u00e9es de stress, plus tu te sentiras d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n

Plus tu as d\u2019amour pour toi et de connexion \u00e0 toi-m\u00eame, plus tu es en \u00e9quilibre.<\/p>\n

Le d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal peut aussi \u00eatre li\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou \u00e0 des pathologies, qui se manifestent par des r\u00e8gles douloureuses, une pilosit\u00e9 ind\u00e9sirable ou des troubles des hormones sexuelles.<\/p>\n

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Quelle est la cause principale du d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal ?<\/h2>\n

Les sympt\u00f4mes du d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal apparaissent surtout avec un stress excessif, un mauvais sommeil, une mauvaise alimentation, des pathologies et la m\u00e9nopause. Les hormones sont les messagers chimiques de notre corps.<\/p>\n

Mais la cause profonde du d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal, c\u2019est vraiment le lien entre le stress<\/strong> et l\u2019alimentation<\/strong>.<\/p>\n

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Le stress dans ta vie et tes hormones<\/h3>\n

Le stress, qu\u2019il soit mental, \u00e9motionnel ou physique, se r\u00e9percute en cascade sur toutes les autres hormones et les d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/p>\n

Si tu as de bonnes techniques de gestion du stress, tu traverses plus sereinement les changements de vie. Cela veut dire que tu suis le mouvement des diff\u00e9rents niveaux d\u2019intensit\u00e9 \u00e0 chaque phase de ton cycle.<\/p>\n

Vivre dans le flow et g\u00e9rer son stress, cela se voit dans une bonne communication avec tes coll\u00e8gues, avec toi-m\u00eame et avec tes proches. Au lieu de r\u00e9primer tes \u00e9motions, peux-tu travailler avec elles et les laisser circuler ?<\/p>\n

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Alimentation et troubles hormonaux<\/h3>\n

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Si tu ne manges pas des aliments qui contiennent les nutriments dont tu as besoin, cela va aussi d\u00e9s\u00e9quilibrer tes hormones.<\/p>\n

La sant\u00e9 des femmes est diff\u00e9rente de celle des hommes : nous avons besoin d\u2019aliments sp\u00e9cifiques pour rester \u00e9quilibr\u00e9es \u00e0 chaque phase du cycle. Tu peux voir un exemple des aliments recommand\u00e9s dans ma formation pour optimiser la sant\u00e9 des femmes :<\/p>\n

\"Food<\/p>\n

Une prise de sang peut aider \u00e0 savoir si tu manques de certaines vitamines ou de certains min\u00e9raux. Renseigne-toi, puis concentre-toi sur les aliments riches en ces nutriments. Si besoin, prends des compl\u00e9ments alimentaires sans additifs synth\u00e9tiques comme les colorants ou les agents de charge, jusqu\u2019\u00e0 ce que tu te sentes mieux.<\/p>\n

C\u2019est quand nous sommes le plus d\u00e9connect\u00e9es de nous-m\u00eames que nous cr\u00e9ons des troubles hormonaux. Quand tu retrouves ta connexion \u00e0 toi-m\u00eame, tu reviens \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre, tel que la nature l\u2019a pr\u00e9vu pour toi.<\/p>\n

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D\u00e9s\u00e9quilibre hormonal : sympt\u00f4mes, causes et traitement<\/h1>\n

Les hormones jouent un r\u00f4le extr\u00eamement important dans nos vies, donc m\u00eame de petits d\u00e9s\u00e9quilibres peuvent \u00eatre inconfortables. Voici un peu de contexte.<\/p>\n

Les hormones sont des substances chimiques produites par les glandes des syst\u00e8mes reproducteur et endocrinien. Elles voyagent dans le sang \u00e0 travers les tissus et les organes pour leur transmettre des messages. Les hormones g\u00e8rent une grande partie des fonctions majeures du corps, donc un d\u00e9s\u00e9quilibre peut affecter de nombreuses fonctions physiologiques. Parmi tes hormones :<\/p>\n