\n
J\u2019ai d\u00e9couvert tous les grands et petits changements que mon corps traverse chaque mois, et j\u2019en suis rest\u00e9e \u00e9merveill\u00e9e. Je comprends maintenant mieux pourquoi je me sens comme \u00e7a \u00e0 chaque moment du cycle. \u00c0 partir de l\u00e0, je peux apprendre \u00e0 influencer la fa\u00e7on dont je me sens, dans ma t\u00eate et dans mon corps. \u00c7a change tout, \u00e0 tellement de niveaux. Je suis si reconnaissante d\u2019avoir re\u00e7u autant d\u2019\u00e9clairages et d\u2019outils \u00e0 explorer, et je suis motiv\u00e9e et curieuse pour le chemin infini qui m\u2019attend. C\u2019\u00e9tait si pr\u00e9cieux d\u2019avoir quelqu\u2019un pour me guider et me montrer les diff\u00e9rents aspects et th\u00e8mes sur lesquels me concentrer.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/span><\/blockquote><\/span>Annick<\/strong><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
J\u2019ai commenc\u00e9 le programme en me sentant plut\u00f4t bien avec mon cycle et la conscience que j\u2019en avais. Mais j\u2019y suis all\u00e9e tr\u00e8s ouverte et, au fil des th\u00e8mes, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019il y avait tant de choses que je ne savais pas encore. Apprendre \u00e0 faire \u00e9voluer des sympt\u00f4mes physiques comme les ballonnements, la sensibilit\u00e9 des seins ou les maux de t\u00eate en ajustant mon alimentation (pas seulement ce que je mange mais aussi COMMENT je mange), et \u00eatre encore plus consciente de mes besoins \u00e0 tous les niveaux dans chaque phase, m\u2019a \u00e9norm\u00e9ment aid\u00e9e \u00e0 ressentir et voir une vraie diff\u00e9rence sur ces aspects physiques que je pensais simplement \u00ab faire partie du cycle \u00bb. Alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, nous n\u2019avons pas du tout \u00e0 en souffrir !<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/span><\/blockquote><\/span>Sita<\/strong><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
Me reconnecter \u00e0 mon cycle a \u00e9t\u00e9 un cadeau depuis que j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 la contraception hormonale. Mon st\u00e9rilet avait stopp\u00e9 mon cycle menstruel et je n\u2019avais plus aucun lien avec lui. J\u2019ai appris \u00e0 suivre mon cycle et ses phases, et \u00e0 soutenir au mieux mon corps et mon esprit tout au long du mois. \u00c7a m\u2019a aussi fait prendre conscience \u00e0 quel point nous sommes diff\u00e9rentes selon la phase dans laquelle nous sommes, et combien un peu de compassion et de conscience peuvent faire une \u00c9NORME diff\u00e9rence !<\/span><\/p>\nCe programme m\u2019a TELLEMENT aid\u00e9e, surtout pour r\u00e9duire le SPM et les douleurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019endom\u00e9triose, merci Pauline. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/span><\/blockquote><\/span>Claire<\/strong>, <\/span>lib\u00e9r\u00e9e des douleurs d\u2019endom\u00e9triose<\/span><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Programme<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Semaines 1 \u00e0 5<\/div><\/div>
Corps physique
<\/h5><\/div>- <\/i><\/span>
\n
\u00c9quilibre mental et \u00e9motionnel<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\n
Conscience du cycle hormonal<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\n
\u00c9quilibre intestinal<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\n
\u00c9quilibre du corps<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\n
OmCycle Yoga<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>
Semaines 6 \u00e0 9<\/div><\/div>
Corps \u00e9nerg\u00e9tique<\/h5><\/div>- <\/i><\/span>
Conscience de la fertilit\u00e9<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Attirance, amour et sexualit\u00e9<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Sant\u00e9 pelvienne<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
M\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>
Semaines 10 \u00e0 13<\/div><\/div>
Moi sup\u00e9rieur<\/h5><\/div>- <\/i><\/span>
Ton contenu ici<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Ayurveda et gyn\u00e9cologie \u00e9motionnelle<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Gu\u00e9rison de l\u2019enfant int\u00e9rieur et yoga \u00e9nerg\u00e9tique<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Croyances limitantes<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
Incarner ton moi sup\u00e9rieur<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>
![](\"https:\/\/i0.wp.com\/omcyclewithpauline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PEH02662-min-scaled.jpg?fit=1707%2C2560&ssl=1\" "\\"PEH02662-min\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div>Semaines 1 \u00e0 5<\/h6><\/div>Comment prendre soin de ton corps physique<\/h3><\/div>Semaine 1 : Conscience du cycle hormonal<\/strong>
\nComprends le cycle hormonal f\u00e9minin et comment les hormones influencent tout dans ton corps, ton mental et ta vie \u00e0 chaque phase.<\/span><\/p>\nSemaine 2 : \u00c9quilibre mental et \u00e9motionnel\u00a0<\/strong>
\nD\u00e9couvre ce que signifient tes sympt\u00f4mes et comment commencer \u00e0 t\u2019en lib\u00e9rer. Reconnais comment tes hormones influencent tes pens\u00e9es et tes \u00e9motions, et ce que tu peux faire pour apaiser le stress et te d\u00e9tacher des sch\u00e9mas de pens\u00e9e hormonaux qui ne te servent pas.<\/span><\/p>\nSemaine 3 : \u00c9quilibre intestinal<\/strong>
\nD\u00e9couvre comment les hormones influencent ta digestion et quelle alimentation est la meilleure pour optimiser tes hormones \u00e0 chaque phase. Le m\u00e9tabolisme, la digestion et les envies des femmes changent au fil du cycle, tu as donc besoin de nutriments et de calories diff\u00e9rents \u00e0 chaque phase.<\/span><\/p>\nSemaine 4 : \u00c9quilibre du corps<\/strong>
\nD\u00e9couvre quels mouvements sont les meilleurs \u00e0 chaque phase pour apaiser le stress, trouver ton poids id\u00e9al, celui o\u00f9 tu te sens bien dans ton corps, et renforcer tes articulations et tes muscles. Le corps des femmes change au fil du mois, et nous ne devrions pas faire des entra\u00eenements intenses tous les jours comme les hommes. \u00c0 certains moments du cycle, trop de sport ajoute du stress au corps, ce qui active le stockage des graisses et d\u00e9s\u00e9quilibre tes hormones.<\/span><\/p>\nSemaine 5 : OmCycle Yoga <\/strong>Un yoga du cycle ovulatoire et menstruel pour \u00e9quilibrer ton corps et ton mental \u00e0 chaque phase. Tes glandes hormonales sont tes chakras : cette s\u00e9quence t\u2019aidera \u00e0 relier ton corps, ton mental et ton esprit.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Semaines 6 \u00e0 9<\/h6><\/div>Comment comprendre ton corps \u00e9nerg\u00e9tique<\/h3><\/div>Semaine 6 : Conscience de la fertilit\u00e9<\/strong>
\nSache avec confiance o\u00f9 tu en es dans ton cycle de fertilit\u00e9, pour savoir quand tu es fertile ou non. Ainsi, c\u2019est TOI qui gardes le contr\u00f4le de ta sant\u00e9 reproductive.<\/p>\nSemaine 7 : Attirance, amour et sexualit\u00e9<\/strong>
\nTu apprendras \u00e0 mieux savoir si ton partenaire est fait pour toi, quels d\u00e9sirs sont courants, et comment mieux l\u2019aimer et mieux t\u2019aimer au fil des phases.<\/p>\nSemaine 8 : Sant\u00e9 pelvienne\u00a0<\/strong><\/p>\nL\u2019importance de la conscience et du soin du bassin dans notre soci\u00e9t\u00e9 patriarcale, avec des exercices pour tonifier le p\u00e9rin\u00e9e !<\/p>\n
Semaine 9 : M\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong>
\nLa m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC) offre une magnifique vision d\u2019ensemble du chemin vers l\u2019\u00e9quilibre hormonal. Elle prend en compte la fa\u00e7on dont une personne vit, son environnement, ses \u00e9motions, son alimentation et bien plus encore, pour comprendre ce qui est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Tout est une question d\u2019\u00e9quilibre. Dans cette s\u00e9ance, tu d\u00e9couvriras le lien entre le Yin et le Yang et le cycle hormonal, les plantes qui soutiennent des hormones en bonne sant\u00e9, et comment cultiver un bon Qi (circulation de l\u2019\u00e9nergie) dans ton corps.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/i0.wp.com\/omcyclewithpauline.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/PEH03030-scaled.jpg?fit=1707%2C2560&ssl=1\" "\\"PEH03030\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/i0.wp.com\/omcyclewithpauline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/PEH02892-min-2-scaled.jpg?fit=1707%2C2560&ssl=1\" "\\"PEH02892-min")
<\/span><\/div><\/div><\/div>Semaines 10 \u00e0 12<\/h6><\/div>Comment te connecter \u00e0 ton moi sup\u00e9rieur<\/h3><\/div>Semaine 10 : Ayurveda et gyn\u00e9cologie \u00e9motionnelle\u00a0<\/strong><\/p>\nNous verrons comment les \u00e9motions peuvent cr\u00e9er des probl\u00e8mes gyn\u00e9cologiques et comment gu\u00e9rir naturellement gr\u00e2ce aux connaissances ayurv\u00e9diques.<\/p>\n
Semaine 11 : Enfant int\u00e9rieur et croyances limitantes<\/strong><\/p>\nApprends \u00e0 jouer avec ton enfant int\u00e9rieur, \u00e0 l\u2019aimer et \u00e0 le conna\u00eetre, et \u00e0 comprendre pourquoi certaines choses te d\u00e9clenchent \u00e0 chacune de tes phases.<\/p>\n
Semaine 12 : Croyances limitantes\u00a0<\/strong>
\nQu\u2019est-ce qui t\u2019emp\u00eache de t\u2019\u00e9panouir encore plus ? Faisons ensemble le travail de l\u2019ombre !<\/p>\nSemaine 13 : Int\u00e9gration\u00a0<\/strong>
\nWaouh ! Tu l\u2019as fait ! Prenons un moment ensemble pour faire le point, int\u00e9grer ton chemin parcouru et poser des intentions pour avancer avec ta nouvelle sagesse de l\u2019ut\u00e9rus.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
![](\"https:\/\/i0.wp.com\/omcyclewithpauline.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3Month-Cover.png?fit=1200%2C800&ssl=1\" "\\"3Month-Cover\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>